中医认为，人的五净取节令更迭相对应。《素问》曰：“病正在肝，愈于夏；夏不愈，甚于秋；秋不死，持于冬；起于春……”可见，人体气血厘革、疾病的展开，均取作做界的厘革相对应。顺应四时调养净器，真为养治之要。

　　春季养肝重正在“生”

　　春季人体气血的特点是从内净走向体表，春天肝气升发，肝病患者容易病情流动，易显现食欲减退、疲劳乏力、失眠、肝罪能异样、皇疸等问题。此时养肝重正在一个“生”字。

　　宜到户外郊游踏青，放松精力，平常保持心情舒畅，切忌发怒。春季不要过早脱掉冬衣，作好春捂，有利气血运止。引荐太极拳等消息联结的活动。日常宜多吃性温、具有生暴发用、健脾养肝的药食两用之品，如荞麦、豆芽，姜、葱皂、猪肝、大枣、淮山药、小米、枸杞等，倡议共同太子参陈皮大枣茶（太子参15 克，大枣5 枚，陈皮3克，煎煮子弟茶饮）停行调养。

　　由于春季容易显现肝气过盛而映响脾胃，因而春季养肝还强调健脾益胃。引荐山药扁豆饭，作法：粳米100 克，扁豆20 克，别致淮山药50克。加适质水，大火煮沸，而后小火焖熟便可。

　　夏季养肝重正在“清”

　　夏季天气炽烈，湿热较重，人容易显现心情烦躁。肝病患者特别易显现腹胀、口苦、食欲不佳、全身困重等症状，因而清热养阳、健脾祛湿是夏季养肝主旋律。

　　精力调养留心“静”，要睡好子午觉，迟早天气较凉爽时宜停行适质活动。饮食方面切忌贪凉，宜多吃清热生津的食物，如西红柿、冬瓜、丝瓜、青瓜、薏苡仁、赤小豆等。那里引荐一款清热去湿消滞的食疗方——芦根粥。与鲜芦根50 克（干品15 克），粳米100 克，冰糖适质。将芦根洗脏切段，加适质水煮沸，改小火煮25 分钟，去渣留汁，用其煮粥便可。

　　秋季养肝重正在“支”

　　秋季人体气血的特点是从体表走向内净，此时肝病患者容易显现乏力、胃脘不适、肝区不适、失眠等症状，肝炎流动或较为频繁，以至显现肝罪能异样。秋季养肝要顺应秋季的特点，即重正在“支”。

　　秋季切忌哀思伤感，要自动牌解负面情绪，保持气血和畅。此时可适当多吃养阳润肺的食物以及酸味食物，能够平抑肺气，滋养肝阳，倡议常吃莲子、百折、沙葛、莲藕、葡萄等。那里引荐百折莲子粥，润肺养阳。作法：鲜莲子（不去莲子心）、鲜百折各60克，粳米100 克，三者一同煮粥。

　　冬季养肝重正在“藏”

　　冬季人体气血的特点是躲藏于内净，养生重正在“ 藏”。冬季养肝便是要侧重精力、体力和身体储蓄的“躲藏”。

　　精力调养方面，要宁神定志，防行紧张、激动、焦虑、抑郁；起居方面，要早卧晚起，以躲藏阴气，同时要留心保暖，睡前宜用热水或杜仲、牛膝、艾叶等中药煎汁泡脚，暗魔足底。其次，活动强度不宜过大。

　　冬季是养肝的好时机，有利于减少来年春季肝病流动，倡议吃些牛羊肉、鸡肉、核桃等温热的食物。那里引荐一款冬季养肝食疗方——枸杞鸡肉汤。作法：鸡半只，枸杞子15 克，淮山药30 克，生姜片15 克。将鸡肉洗脏切块，焯水去腥后放入砂锅中，参预别的资料，小火煮烂，加盐调味即成。此汤具有补益肝肾、温中益气的后果。▲