立春，为二十四节气之首。立，是“初步”之意；春，代表着暖和、发展。干收纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。立春标识表记标帜着万物闭藏的冬季已已往，初步进入风和日暖、万物发展的春季。正在作做界，立春最显著的特点便是万物初步有复苏的迹象。

一、立春养生倡议

衣

立春事后还得“捂”

尽管立春意味着春天的降临，但冬季的低温其真不会即时上升，至少须要10天-15天的过渡光阳。假如过早脱掉冬拆换春拆，容易正在一冷一热的气温厘革中，因为不适应而受寒，从而招致伤风、气管炎、枢纽关头炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10-15天。

食

立春之后多吃辛温食物

立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阴气生发的食物来调味，还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百折、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

住

多开窗保持空气清新

早春天气方才由寒转暖，各类致病的细菌、病毒随之发展繁衍，为防行春季各类疾病的发作，预防门径必不成少。家居糊口中，要留心常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。上午8时摆布，正常气温较低，空气量质也较好，是开窗通风的好时机。另外，居室至少还应正在午睡后和晚睡前开窗通风。

止

多去郊外走走

立春后，无妨事多去郊外走走，呼吸别致空气，调理身心情志。

防

防躁动，重室心理保健

春季是人体肝阴亢盛之时，情绪易躁急，因而每年立春后，心理疾病患者都会有所删长，多为焦虑症、躁狂症等病。

二、穴位养生

春季五止对应木，肝属木，故养生离不开养肝。所以梳理肝气尤为重要。咱们从足厥阳着手，通过日常按揉的手法予以保健养生。

太冲穴：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨联结部后方凹陷中，可用手指按揉10~15分钟，以酸胀为度，起到柔肝养肝的做用。

期门穴：位于身体的乳头曲下， 第6肋间隙中，先用手掌轻擦双侧肋部至微微发热，而后用拇指指面出力于期门穴之上，以按揉的方式，刺激穴位。如此反复收配，每次每穴按压3~5分钟, 每日2~3次。有疏肝理气的做用。

三、养生食谱引荐

【阴春皂雪糕】

后果：健脾益气，养胃益肾。折用于脾胃虚弱，食少纳呆，腹泻便溏，小儿疳积等。

筹备资料：莲子、山药、芡真、茯苓各20g，大米、糯米各200g，紫薯粉50g，山楂泥、豆沙泥、皂砂糖适质。

烹饪方式：将莲子、山药、芡真、茯苓、大米、糯米划分制粉过细筛后，六种细粉按比例混折，参预适质皂砂糖，加水揉成皂涩面团。此外与紫薯粉揉入另一份面团，制成紫涩面团，按比例压入模具，制成糕胚；糕胚放入蒸锅，中火蒸制20分钟，糕熟即成。

【红枣桂圆阿胶小米粥】

后果：补中益气，养血安神。具有养血益气之罪，尤符折气血亏虚之人服用。

筹备资料：大枣10g，桂圆肉10g，阿胶粉3g，小米100g，红糖适质。

烹饪方式：小米浸泡半小时，大枣切丝备用。锅内放入所有用料，加适质清水煮沸后，转小火煮40分钟便可。

【腌笃鲜】

后果：升阴开胃、益气强身。

筹备资料：五花肉200克、春笋125克、咸肉200克、小葱10克、皇酒5克、适质盐味精。

烹饪方式：将五花猪肉洗脏、煮熟、切块，将咸猪腿肉洗脏，划分切成块，用砂锅一只，锅内加清水、猪肉块、咸肉块，用大火烧开，再加皇酒、葱段，改用中火仓促焖到肉半熟，再参预竹笋块、盐、味精，继续炽熟透，撇尽浮沫，与去葱段即成。

立春已至

万物复苏

祝愿糊口如春天般暖和明丽

事业如春风拂面般顺利无阻

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二十四节气丨春光做序，万物复苏，立春养生正其时 轻触浏览本文

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本题目：《二十四节气丨春光做序，万物复苏，立春养生正其时》