[运动养生] 50多岁还像是"年轻帅哥", 这位哈佛顶尖医学专家的“日常生活3要点”, 咱们都 日期：2022-10-24 19:58:24 点击：340 好评：
50多岁还像是"年轻帅哥", 这位哈佛顶尖医学专家的“日常生活3要点”, 咱们都能学！,养生,减肥,节食,饮食法,地中海饮食...
[运动养生] 每天多少步有益长寿？《柳叶刀》新研究：年龄不同，最佳步数也不同！这些人获益更大 日期：2022-10-24 19:56:54 点击：329 好评：
每天多少步有益长寿？《柳叶刀》新研究：年龄不同，最佳步数也不同！这些人获益更大,柳叶刀,快走...
[运动养生] 运动养生：做完运动，多久可以洗澡？ 日期：2022-10-24 14:11:27 点击：297 好评：
相信不少人正在活动事后，总感觉身上黏糊糊的，想要立马冲一个澡。其真咱们应当要等到汗液主动支拢后再洗澡，那样可以防行洗澡水影响汗液调理体温的才华，下面随小编一起来看看吧。折法的沐浴光阳是正在活动后心率规复不乱、发汗进止后。果此，活动后不宜立刻洗澡，应正在活动后休息20~30分钟。适当补充水份后，再以温...
[运动养生] 运动完后最好做什么？ 日期：2022-10-24 14:10:58 点击：315 好评：
活动完您可以停行一些放松活动：活动完可以作一下肌肉拉伸,那样有利于肌肉疲倦度的快捷规复,而后再适质补充钙元素。上肢放松流动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复颤抖至发热行。下肢放松活动：仰卧、举腿、拍打、推拿，寒战大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松活动：双手抱膝，下蹲，垂头，反复...
[运动养生] 人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请牢记4项长寿原则 日期：2022-10-24 12:36:59 点击：307 好评：
人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请牢记4项长寿原则,养生,养生保健,睡眠质量...
[运动养生] 40岁以上的人请注意！保持健康的三大法宝，简单、实用、不花钱 日期：2022-10-24 12:34:52 点击：326 好评：
40岁以上的人请注意！保持健康的三大法宝，简单、实用、不花钱,脂肪,养生,阳气,胰脏...
[运动养生] 【偏方验方】霜降养生 日期：2022-10-24 10:21:50 点击：301 好评：
【偏方验方】霜降养生...
[运动养生] 今日霜降｜养生有三防，入冬之前要补完 日期：2022-10-24 10:20:51 点击：271 好评：
今日霜降｜养生有三防，入冬之前要补完...
[运动养生] 霜降时节，这项运动可锻炼全身脏腑经络，快试试→ 日期：2022-10-24 10:02:14 点击：235 好评：
作为秋季的最后一个导引术——霜降两手攀足式，不仅有对肺脏、呼吸、气机等的调整与练习，同时也有与“长夏”相对应的脾胃的练习。 此动作可有效锻炼腰、背、腿部肌肉韧带...
[运动养生] 青岛馨悦和中医辟谷—中国最好的辟谷养生 日期：2022-10-24 02:46:04 点击：383 好评：
青岛馨悦和中医辟谷—中国最好的辟谷养生...
