原创 生物世界 生物世界撰文丨王聪 编辑丨王多鱼 排版丨水成文 在过去的30年里，中国人的期望寿命（Life expectancy，LE）有所提升。人口老龄化和...

运动对身体好处很多，但需要根据身体状况、年龄、个人爱好、运动习惯，及环境条件综合评估后，再选择适合自己的运动方式，才能对身体有利，不然轻则无益，重则适得其反，说明如下： 1、恢复机体生理功能：心脏病术后患者希望通过运动恢复身体状况，需要根据心脏病康复专业医生和治疗师指导下，进行针对性运动训练，逐渐...

经常锻炼身体的人身体素质非常好，抵抗力也非常强，锻炼身体到底有哪些好处，具体分析如下：首先，锻炼身体能够增强身体肌肉、骨骼的强度以及耐力，帮助人体抵抗力提升，而且运动锻炼不仅可以减掉身体上多余的脂肪，让身体具有线条感，还能帮助调整心态。 其次，经常锻炼还可以有利于改善血管弹性，避免发生三高等疾病，对...

所有的生命活动也都可以用补充能量型和释放(消耗)能量型两种来说明：一般讲，太极拳、静养气功、睡觉、静坐等均为能量补充型。上班、工作、跑步、登山、球类、游泳，武术、散打、拳击、舞蹈、健身操、健美操、跳舞等…...

　　房事养生法是会商有关性糊口的卫生之道，即应用各类养生疗法谐和伉俪糊口，调理房事流动，以抵达强健复健，延年益寿宗旨的一种自我保健办法，属中国古代房中医学范畴。　　房中古称“阳道”，原指男釹折房的交接之道。将其做为古代医学分科之一而予以规范性阐述者，见于东汉知名史学家班固撰修的(汉书·艺文志)。他将...

艾灸后，人体的气血已经调整到了一个水平，这个水平会维持到一定时间才会慢慢恢复常态，如果在还没有恢复常态的情况下突然间就大量运动，改变人体气血运行的状态，势必是会对艾灸效果有一定影响的。 运动后，身体…...

前两天，我陪朋友去做了针灸治疗，本以为能帮她缓解肩颈疼痛，结果她回来后告诉我，肌肉酸痛得厉害。我心里咯噔一下，不会是针灸出问题了吧？赶紧问了问她的具体情况，然后查了些资料，今天就来跟大家分享一下我的经验和了解。针灸完肌肉酸痛正常吗？首先，针灸完肌肉酸痛，其实是一个相对正常的现象。针灸是通过刺激穴位来...

熬炼身体的办法次要有以下几多种：1.顺时针旋转眼球，有提神的后果，能避免角膜炎的发作。有效地改进近室患者的症状。二按期暗魔头部，可促进脑内血液循环，使发根获得营养，使头发更黑更有光泽。三是搓手的止动，可刺激掌心经穴，有强身健体的后果。调度身体阳阴，协助缓解肩颈疼痛、眼疲倦等症状。...

亲爱的居家战“疫”的朋友们，根据疫情形势需要，我们一部分人开启了居家战“疫”模式。给大家道声：辛苦了！ 居家的日子，让我们停下了匆匆赶路的脚步，静下心，度过这段...

01什么是习惯？养成一个好习惯是人们一种朴素而又积极的愿望。好习惯能让人更健康地生活、更快速地提升自我、更高效地完成工作。但同时好习惯也能让人更沮丧，因为养成好习惯似乎并不是那么容易的事情，要和懒惰斗争、要和陋习做抵抗，而且经常会以失败告终。理想的情况是，我们能以一个有效快捷的方法促成好习惯的养成，...