运动养生共 2275 篇内容

【运动对身体的好处】

活动对身体具有诸多好处，它不只能加强心肺罪能，进步血液循环，还能加强肌肉力质和耐力。通过活动，人们可以预防和控制多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和瘦削等。另外，活动还能改进心理安康，减轻压力和焦虑，进步睡眠量质。活动还能促进新陈代谢，协助...

2024-08-13 13:16

【健康养生】今日芒种，盛夏始至、湿热并重，学点规矩保健康

“芒种至，盛夏始”，芒种过后就是夏至，这期间阳气逐渐旺盛，阴气最为虚羸。 因此，芒种养生的关键在于：降低阴气消耗的同时滋长阳气。 / 芒种起居 / 晚睡早起 夏...

2024-08-12 09:51

男人怎样才能做一个好老公？具备这6个条件很重要！

夫妻关系如果不和睦、家庭不幸福，做老公的也不能感到幸福快乐。所以男人要想让婚姻圆满、家庭和睦、自己幸福，一个重要的条件就是要让妻子快乐，男人要学习做一个好老公。...

2024-08-12 07:43

怎样做一个好父母？好父母需要具备哪些素质

好父母的素质 怎样做一个好父母？ 为人父母就像过山车一样。你拥有快乐的时刻，焦虑的时刻，令人难忘的时光和巴不得忘记的时光。 无论经历如何，作为好父母的责任都不会改变。没有哪个父母能完美地…...

2024-08-12 07:42

健康生活方式：各年龄段怎么饮食最佳 跑步能延寿

编者按：9月1日是全民健康生活方式行动日。随着生活水平的提高，健康的生活方式越来越受人们重视。什么样的生活方式才算是有益健康的？在全民健康生活方式行动日即将到来之际，我们和大家好好聊一聊！【饮食篇】一...

2024-08-11 21:51

【零基础学中医】通晓阴阳五行，掌握中医妙用之道

原创 启杏堂主 上海市中医文献馆阴阳五行通晓阴阳五行，掌握中医妙用之道 在前面的两讲中我们已经学到，中医养生是一门源远流长的医学体系，强调了维护健康的方法和原则...

2024-08-10 08:24

8个动作10分钟，积水潭医生教你一套全身关节操

原创 京医通 京医通其实，如果早晨能够正确地拉伸肌肉、活动关节，把握住起床的这段黄金时间，完全可以用一个饱满的姿态迎接工作！ 今天就请北京积水潭医院的专家来教大...

2024-08-08 18:40

延缓衰老的脚步 血液中铁的作用比你想的大

铁是人体不可缺少的一种元素，是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和多重氧化酶的重要成分。一项最新研究通过统计学的方法，从基因调节的角度揭示了血液中铁含量对健康的影响。长生不老、长命百岁是人类自古至今孜孜...

2024-08-04 23:34

中医养生：常见的12种补肾壮阳中药材盘点！

附子，辛热，功能补肾壮阳，散寒止痛，可用于阳气不足诸症，《本草汇言》记载“附子，回阳气，散阴寒，逐冷痰，通关节之猛药也”。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，温；入肝、肾经。 山药…...

2024-08-03 16:14

吃补肾药腰疼的原因 吃补肾药腰疼是怎么回事

由于个体差异较大，补肾药属于补药，身体虚弱者才可进补，而实证者进补肾药则会加重肾脏负担，从而导致腰痛。另外，滋补肾阴也可导致腰痛，不完全与补肾药有关，腰肌劳损、腰椎间盘突出、女性妇科炎症、男性泌尿系统疾病等因素也会引起腰痛。需注意，不可盲目...

2024-08-03 16:13

太极拳对缓解这五类疾病很有效果！

又因练太极拳时间较长(连打四次二十四式太极拳约需时20多分钟)，此等带氧性活动，能训练及提高心肺功能，有效防治和缓解气管炎、慢性支气管炎、慢性非活动性肺结核等疾病。对以上五种疾病的预防和治疗，太极拳更是有着其…...

2024-08-03 09:59

太极拳运动与中国传统医学

太极拳要求“刻刻留心在腰隙”，首先要动作导引对肾进行了“自我按摩”，运动后消化功能增强、新陈代谢加快，又通过气之吐纳修练，后天之本与宗气得到充分补充，进而也对肾中之元阴、元阳进行了补给，即所谓练后天补先天的作…...

2024-08-01 11:25

减肥最有效的运动，跑步排第三，第一名很多人或许没猜到

其实游泳运动相对来说也是一项非常好的减肥瘦身方式，人在水里游泳的时候会受到水的阻力和温度的影响，消耗的热量要比陆地上消耗的还要多。 骑自行车也是一项非常好的运动方式，它对于减肥瘦身有着非常好的效果，尤其对于…...

2024-08-01 00:29

今日速览！榆林治疗白癜风医院“前三名单”

西安白癜风医院有哪些？西安看白癜风的医院有1、空军军医大学西京医院 2、唐都医院 3、西安交大第二附属医院 4、西安仁爱白癜风专科医院等。得了白癜风，日常养生至关重要，以下是一些需要注意的方面：...

2024-07-31 14:52

秋天了，再这么锻炼很伤身！试试经络拍打操，每天敲打，长寿自来！

　　常言道“一日之计正在于晨”，秋天更是晨练的好节令：不冷不热，气温恼人；天高气爽，使人精力曲率。秋季早起，可承受高文做给以的美的享受，又无益于安康、与得乐趣。 　　晨练，虽然是欲望身体愈加健壮、远离疾病。可假如天天用舛错的方式，不只起不到...

2024-07-30 19:45

9个养生口诀 健康美丽活到老

养生保健，要做到长久坚持才有效，所以日常养生要做到的事情也不难，难的是你要持之以恒，这样才见效果。中医专家介绍了9个日常养生口诀，想要健康活到老，就学着做吧。...

2024-07-29 15:40

虚心整理丨经方大医倪海厦在世时所传功法

虚心整理丨经方大医倪海厦活着时所传罪法-碰墙罪（附绝招分享） 2017-07-24 12:29 虚心点评 从案例和应声来看碰墙法成效比较好，比如碰摆布肩胛，可治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，碰背的侧部...

2024-07-24 00:37

国潮养生新姿势！桂格×潘高寿“稀”式滋补很靠谱

新世代养生自由

2024-07-22 06:38

孙思邈养生理论与方法研究

戴要： 宗旨:从《备急千金要方》和《千金翼方》及其他论及孙氏的著做着手,对孙氏养生真践取办法做进一步的发掘整理和总结提炼,欲望能够片面,系统地反映孙思邈养生真践取办法的本有内容;针对当代养生中的真际问题,注明孙思邈养生真践取办法的现真意义...

2024-07-22 06:37

做什么运动能壮阳

病情描述:你好，我一直都有运动的习惯，特别在意身体健康，尤其是男人那方面，更是很在意，我想了解一下，有什么运动能壮阳吗，对身体无害的健康运动，谢谢各位医生。给予帮助。想得到怎样的帮助:做什么运动能起到壮阳的作用呢。...

2024-07-20 17:58