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中医药是中华民族的宝贝，具无数千年汗青，早正在2014年，国家中医药打点局取国家卫生计生委就制订了《中国国民中医养生保健素养》，蕴含根柢理念和知识、安康糊口方式取止为、罕用养生保健内容、罕用养生保健简易办法等。让咱们一起来重温那些养生知识吧！ 01 中医养生保健是什么？ 指正在中医真践辅导下，通过各类办法抵达加强体量、预防疾病、祛病延年宗旨的保健流动。 02 中医养生理念 顺应作做、阳阴平衡、因人而异。 03 中医养生的四大基石 情志、饮食、起居、活动 04 中医养生保健强调的是？ 片面保养、调度，从青少年作起，对峙不懈。 05 中医治未病思想 涵盖安康取疾病的全程，次要蕴含三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发作；二是“既病防变”，避免疾病的展开；三是“瘥后防复”，避免疾病的复发。 06 中药保健应留心 中药保健是操做中药自然的偏性调度人体气血阳阴的盛衰。服用中药应留心年龄、体量、节令的不同。 07 药食同源的有哪些？ 罕用药食两用的中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。 08 中医保健五大致穴 膻中、三阳交、足三里、涌泉、关元。 09 自我穴位按压的根柢办法 点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。 10 刮痧的做用 活血、舒筋、通络、解郁、散邪。 11 拔罐的做用 散寒湿、除瘀滞、行肿痛、祛毒热。 12 艾灸的做用 止气活血、温通经络。 13 煎服中药应留心 防行运用铝、铁量煎煮容器。 量料起源丨中国中医 图文编辑丨孙晓宇 返回搜狐，查察更多 (责任编辑：) |
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