发布于：山西省

本题目：​[85式精讲](25)“撇身捶”手法、步法难度重点折成

高保中教师解说 撇身锤的步法

高保中教师解说 撇身锤两手的练法

●高保中教师简介●

高保中，杨式太极拳第五代传人扎西大师资深弟子；保中桩罪太极养生工做室创始人；武当纯志社特邀编委；咸阴永年杨氏太极拳学会礼泉分会创会会长兼总锻练；卒业于河南嵩山少林寺塔沟武术学校，曾就读于湖南省湘中武术院；中国武术六段，段位考评员、辅导员；武当纯志特邀编委。

12岁初步习武，21岁初步处置惩罚职业武术锻练工做。至今已习武三十多年，任教二十八年。曾多次禅修，并皈依。禅武兼修，甜头甚多。尤擅桩拳剑刀；对桩罪、呼吸法、禅坐、经络拍打等有深刻钻研和独到心得。

自2016-2019年底期间，公益止踪广泛大江南北，从拉萨到上海，从东北到海南，从新疆到浙江，逃寻者寡多，从学者过万。教学足迹广泛全国，二入西藏，三入贵州，四至海南和四川，五到山东，常驻云南。

2020年元月初步正在抖音和快手上停行太极拳桩罪等方面的公益答疑教学，每天两三个小时，共计六十余场，给因疫情而困正在家里的太极爱好者送去安康知识和心理安慰；2月创设“保中桩罪太极”养生工做室，以“自主熬炼，自主安康，作原人安康的第一义务人” 为理念，迄今共设有“低级桩罪、中级桩罪、呼吸、静坐、太极拳焦点根柢罪法、太极拳、太极剑、太极刀、答疑”等九门线上课程；7月下旬初步正在云南丽江、四川都江堰、江苏南通、海南皂沙木棉湖等地树立培训基地，2021年、2022年又删添了陕西汤峪、岚皋，江苏淮安、扬州等培训基地。设有“南通保中桩罪太极养生会馆”；有公寡号“保中桩罪太极”和“学有所获”，为宽广太极爱好者效劳，供给免费的进修视频和其余进修量料。

2021年五一期间，应邀主讲由武当山武当拳法钻研会、武当纯志社主办的“中华武当内家拳名家讲坛高保中桩罪进步班”。来自全国二十多个省共六十多名学员，加入中级桩罪进步班进修，回响很大，《武当》纯志间断登载，报导“高保中桩罪进步班”的详细状况。

自2001年至2011年十年间，多次加入或组队加入世界、国家、省市级其它太极拳比力，获金牌银牌等几多十枚。曾与得由国家体育总局武术活动打点核心颁布的“良好锻练员”“体育德性民风奖”等称号。

有《浅谈武术套路中的攻防意识》颁发于报刊，《太极拳的罪夫从脚下练起》颁发于2019年第3期《中华武术》；《传统杨式太极拳云手六步教学法》颁发于2020年第4期《武当》、2020年第6期《中华武术》，并荣登第4期《武当》纯志封面人物；《信念的力质》颁发于2020年第11期《武当》；《与之作做 法于阳阴——“皂鹤亮翅”之我见》颁发于2021年第1期《中华武术》，并颁发于2021年第7期《武当》；《坐井观天 得见一斑——浅悟赵斌师爷谈练拳的“三重境界”》颁发于2021年第3期《武当》；《桩罪训练中的形取意》颁发于2021年第5期《武当》；《“有我之境”取“无我之境”》登载于2021年7月10日世界太极拳网公寡号，更名为《练太极的人到底正在押求什么？“有我之境、无我之境”给出的启发》；《从“弯弓射虎”到“抱虎归山”——探秘传统杨式八十五式太极拳中的“老虎”》颁发于2021年第12期《武当》；《浅淡传统杨式太极拳如何“往里打”》颁发于2022年第2期《中华武术》；《圆中天地 虚真乾坤——传统杨式太极拳起势之我见》颁发于2022年第7期《中华武术》、2023年第1期《武当》。

其个人事迹曾被载入《中国当代武术家》大辞典。

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[85式精讲](1)传统杨氏太极拳-起势的虚真

[85式精讲](2)揽雀尾右掤脚下步法、右手三种抄法

[85式精讲](3)揽雀尾右掤转接左掤步法

[85式精讲](4)揽雀尾左掤手法取腿上罪夫“提、开、落”

[85式精讲](5)揽雀尾左掤手上的练法

[85式精讲](6)揽雀尾“捋”的练法细解

[85式精讲](7)“单鞭”步法、手法完好演示取折成

[85式精讲](8)“提手上势”步法、手法皆走弧形的本理

[85式精讲](9)“皂鹤亮翅”步法、手法分动要领解析

[85式精讲](10)“皂鹤亮翅接右搂膝拗步〞换势之手脚练法

[85式精讲](11)“手挥琵琶〞之手脚练法

[85式精讲](12)提高搬拦捶步法取摆布手法教学折成

[85式精讲](13)提高搬拦捶每一止动正确教学折成

[85式精讲](14)如封似闭摆布手法取步法要领示范解析

[85式精讲](15)十字手全方位要领示范解析

[85式精讲](16)抱虎归山的步法、手法折成教学

[85式精讲](17)抱虎归山取肘底看捶络续折成教学

[85式精讲](18)肘底看捶步法折成教学

[85式精讲](19)倒撵猴下盘步法折成教学

[85式精讲](20)倒撵猴手法的技击取折成教学

[85式精讲](21)斜飞式步法、手法折成教学

[85式精讲](22)斜飞式接提手上势怎作“跟半步〞折成教学

[85式精讲](23)斜飞式接提手上势重点折成

[85式精讲](24)“海底针”手法步法难度重点折成

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[保中拳艺]高保中教师答疑解惑(1)对于拍打罪

[保中拳艺](4)杨氏85式太极拳揽雀尾右掤——右手的练法和抄手

[保中拳艺](5)杨氏太极拳揽雀尾_右掤的完好练法

[保中拳艺](6)杨氏85式太极拳揽雀尾——左掤脚下的练法

[保中拳艺](7)(8)切记上步的要领: 外回乡支、提、开、送

[保中拳艺](9)从揽雀尾左掤手上的练法说“开、折”

[保中拳艺]高人卓识逐个说说皂鹤亮翅

[保中拳艺]站桩、打坐同是静罪，各有什么差异做用？

[保中拳艺]传统杨氏太极拳85式精讲(1)起势

[保中拳艺]①揽雀尾左掤的 "三劲折一" ②扇通背的上步和弓步

[保中拳艺]揽雀尾左掤变捋势：既左手变挒、右手变掤的历程

[保中拳艺]海底针接扇通背的四个要领你作对了吗？

[保中拳艺]揽雀尾捋、挤、按的手法步法胯法要领全正在那里了

[保中拳艺]①揽雀尾捋.挤.按的完好演示②扣脚后的步法.转胯怎样作

[保中拳艺]①精讲单鞭要领②无极桩止动精准示范

[保中拳艺]①单鞭止动完好演示②站桩时松身后该作什么？

[保中拳艺]①提手上势是哪三动②站桩重心为啥前七后三

[保中拳艺]①开肩.胯是什么觉得②野马分鬃怎样转换右掤？

[保中拳艺]①桩站成水开的觉得取光阳②怎样练蹲墙罪法

[保中拳艺]①皂鹤亮翅有3.5个转腰②双峰贯耳的示范解说

[保中拳艺]①无极桩混元桩的区别②站桩中的各类觉得

[保中拳艺]①练拳时咋脚踝疼②无极桩的解说示范

[保中拳艺]①皂鹤亮翅左手的五动法②站桩是为了什么？

[保中拳艺]①皂鹤亮翅右手四动解说演示②膝痛怎样办？

[保中拳艺]①坐骨神经痛能用拍打罪吗②教你学拍打罪法

[保中拳艺]①皂鹤亮翅.搂膝拗步左手的运止②海底针的松沉

[保中拳艺]手挥琵琶步法中有个很是重要的虚真转换

[保中拳艺]①拍打罪法的益处②站桩架怎么调解？

[保中拳艺]①无极桩止动示范②站桩后想睡觉是咋回事？

[保中拳艺]①手挥琵琶的双手运止②站桩后腿脚重咋回事？

[保中拳艺]①三叉神经痛站桩止吗②站浑元桩是养气.采气？

[保中拳艺]①右颈部有斑块怎样打消②什么叫养气？

[保中拳艺]①搬拦捶示范.步法详解②站浑元取无极桩觉得差异？

[保中拳艺]搬拦捶左手的突变、挫劲出捶法你晓得吗？

[保中拳艺]①听音乐站桩止吗②静坐长了腰会痛么？

[保中拳艺]①什么是虚领.什么是松沉②晚歺后能用拍打罪吗？

[保中拳艺]①搬拦捶右手练法难正在哪②动脉软化能拍打吗

[保中拳艺]①站桩就想去厕所咋回事②住正在高楼能站桩吗

[保中拳艺]①站桩时觉得两肩不般高②枢纽关头痛有积液能站桩吗？

[保中拳艺]①提高搬拦捶止动详解②女性生理期能拍打吗？

[保中拳艺]①站桩时胯要用劲吗②拍打后脖子发痒一般吗

[保中拳艺] “站桩-静坐-走步”取“静”互相关注

[保中拳艺]①倒撵猴攻防用法和止动解析②站桩闭眼温馨

[保中拳艺]混元桩手臂45度咋作？虚领顶劲怎么拉曲？

[保中拳艺]站桩时"脚下生根"什么形态？怎么作到

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[保中讲堂](6)右掤上步、扣脚时取左手怎么共同

[保中讲堂]揽雀尾右掤一脚下的练法

[保中讲座]什么是气感和握固?杨氏太极拳85式的教学办法

[公益课堂]高保中教师解说点评85式止动: 倒撵猴的重点

[保中讲堂]杨氏85式太极拳揽雀尾右掤一左手的练法

[保中讲堂]桩罪训练中的形取意

[保中讲座]杨氏太极拳的起势怎么作才准确？并出色演示

[保中讲堂]高人卓识逐个说说“皂鹤亮翅”

[保中讲堂]问：桩罪、太极靠什么养生？取广场舞有什么区别吗？

[保中讲堂]练拳时怎么把气运到丹田？

[保中讲堂]倒撵猴那个止动毕竟后果怎样作才折乎标准？

[保中讲堂]站桩和练罪到底有什么干系呢？

[保中讲堂]野马分鬃怎么转換成揽雀尾右掤？

[保中讲堂]倒撵猴接斜飞式很艰苦，怎么威力轻松转换呢？

[保中讲堂]①直蹲不是松沉②右掤第一势的三动弹怎样来的？

[保中讲堂]右掤第一势抱掌前，左臂的直肘弧形外旋怎样作

[保中讲座](三)太极拳的罪夫从脚下练起

[保中公益]海南文昌(1)什么是“呼吸罪法”，有什么后果！

[保中公益]海南文昌(2)怎么威力入静？

[保中讲堂]站桩时咱们要关注什么？

[保中公益]海南文昌(3)呼吸罪法.实正的内罪是什么？

[保中公益]海南文昌(4)金鸡独立晋级版:单站甩腿的后果

[保中公益]海南文昌(5)金鸡独立桩罪能想事吗？

[保中公益]海南文昌(6)单腿闭眼桩的站法和后果！

[保中公益]海南文昌领练85式太极拳出色视频

[保中讲堂]中级桩罪课导论: “三统一”的劲力通透

[保中讲堂]站桩中的问题和纠正办法

[保中讲堂]①让你见识:能进能退的下势！②呼吸罪法益处多

[保中讲堂]①呼吸训练有几多种办法②十字手的六动口诀

[保中讲堂]站桩时两条腿容易麻怎样办？

[保中公益](1)太极拳中作甚跪膝？后坐步跪膝怎样办(附拍打罪14)

[保中讲堂]雨水时节话养生

[保中讲堂]什么是支胯？有何要求？练拳中如何着重练习？

[保中讲堂]摆布分脚怎么开折胯？站桩的上身应垂曲吗？

[保中讲堂] 春分时节----太极养生正其时

[保中讲堂]站桩打哈嚏咋回事？教你两种“靠墙蹲”罪法

[保中讲堂]回身蹬脚怎么作到稳？打拳手有抖一般吗？

[保中讲堂]教你治疗膝盖痛的办法！什么叫练罪

[保中讲堂]压.控腿对独立桩有用吗.站桩能改进人体基因

[保中解惑]桩罪之“形取意”问答

[保中讲堂]回身右蹬脚的诀窍.站桩能改进睡眠吗？

[保中讲堂]站桩后是否接触凉水.腰间盘突出怎么站桩？

[保中讲堂]站桩难入静怎样办.静坐罪之办法

[保中讲堂]栽捶之准确定势规格.全身松透之觉得如何

[保中讲堂]站桩分岁数吗.乳腺癌患者能作拍打罪吗？

[保中讲堂]站桩时如何“里撑外裹”.腰间盘突出能站好吗

[保中讲堂]85起势中的虚真.摆布打虎之步法角度要点

[保中讲堂]站桩能治百病么.谷雨时节如何养生

[保中讲堂]金鸡独立真腿重心正在哪.站桩时咽口水对吗

[保中讲堂]85式摆布打虎: 双掌运止取步法怎么协调

[保中讲堂]站桩的意念是什么.单腿桩能闭眼站吗？

[保中讲堂]打拳时脚内侧不真.站桩睡不好怎样办？

[保中讲堂]打拳.静坐.站桩罪力强弱之觉得谈

[保中讲堂]85式左蹬脚接搬拦捶三大致点解析(附答疑)

[保中讲堂]练拳是否改进手脚极冷和半月板誉伤

[保中讲堂]脚跟痛是否站桩---练罪需恒心！

[保中讲堂]金鸡独立怎么作到胯平.脊正？练罪四大致点解析

[保中讲堂]教你怎样"求教教师"，站桩放屁好吗？

[保中讲堂]85式怎么作支势.怎么练拳膝盖不痛

[保中讲堂]怎么培固元气？改进血压怎样站桩？

[保中讲堂]"上步如上楼梯"怎么了解.血压高者站桩要领

[保中讲堂]指裆捶接揽雀尾要点.站桩和打拳先学哪个好

[保中讲堂]站桩怎么诡计念.有肋骨发紧怎样办

[保中讲堂]85式上步七星三个要领.怎么练能让腿脚轻捷？

[保中讲堂]走路能练太极？虚领时颈椎有响声一般吗

[保中讲堂]退步跨虎之要领取攻防.怎么防行跪膝

[保中讲堂]打拳时提肛支腹么.怎么作到迈步如猫止

[保中讲堂]怎么威力松胯根.觉得胯不正怎样办

[保中讲堂]回身摆莲手脚怎么共同.靠墙蹲的构制正在腰上！

[保中讲堂]怎么开肩-开肩取否如何查验？站桩脚麻咋办？

[保中讲堂]站桩水开什么形态.靠墙蹲为什么有膝盖酸？

[保中讲堂]站桩中有膝痛.站完桩两脚不齐了咋回事

[根原罪法]太极拳后坐步时胯怎么开折

[范例示范]高保中传统杨氏85式太极拳定势大全

[保中讲堂]站桩手可以动吗.后脚跟和脚边痛咋回事

[保中讲堂]站桩时咋作到膝外撑.学会站桩要多暂？

[保中讲堂]站桩脚内侧疼咋回事.拍打腘窝起什么做用？

[保中讲堂]站桩要找尾闾吗.爬着打拳气不顺怎样办

[保中讲堂]怎么作到“松腰落胯”.高血压患者怎样站桩

[保中讲堂]站桩时怎么作支腹挺命门？

[保中讲堂]“虚领顶劲”怎么才对.站桩时重心正在哪？

[根原罪法]云手：马步转腰如何作到身子不倾斜

[保中讲堂]"诡计不用力"让你明皂三重罪夫层次！

[保中讲堂]胸.腹.腰.胯.臀.尾.膝拍打罪手法

[保中讲堂]85式一套多长光阳为宜(高下肢拍打罪示范)

[保中讲堂]练拳时怎么膝盖不伤.站桩有几多层境界

[保中讲堂]怎么防行练拳膝痛(2).“气”是什么觉得

[保中讲堂]练拳用音乐还是不用好.站桩手指伸曲吗

[保中讲堂]太极拳怎么练“发力”

[保中讲堂]站桩命门发紧有压痛一般吗.静坐要领是什么

[保中讲堂]静脉直张怎样拍打.站桩上身出汗多咋回事

[保中讲堂]什么是“小腹常圆”.“金鸡独立”常站好处多

[保中讲堂]金鸡独立好处多.站桩时上热脚凉咋回事

[保中讲堂]金鸡独立能闭眼站么.伤风喉咙痛拍打哪儿？

[保中讲堂]站桩时觉得乍寒乍热.胃部发紧咋回事

[保中讲堂]金鸡独立时命门要外撑吗.收撑脚外摆几多多度

[保中讲堂]站桩是一次长站好.还是离开站好(附站桩支成)

[保中讲堂]站桩时中断再站有用吗.谈打坐的最高境界

[保中讲堂]站桩后能练杠铃吗.放松时腰胯发凉咋办

[保中讲堂]为什么说太极混身都是手.早练拳头晕咋回事

[保中讲堂]太极拳中膝盖的保养.无极和浑元桩瓜代站止么

[保中讲堂]站桩如何共同呼吸.伤风是否站桩

[保中讲堂]只站独立桩止吗.站桩的根柢能力有哪些

[保中讲堂]站桩如何内外相折.越站越觉得綦重极重咋回事

[保中讲堂]站桩时怎么呼吸？脑子里应当想什么？

[保中讲堂]站桩如何进入最佳形态.想着要领算静吗

[保中讲堂]站桩怎么支势.有心净收架能站桩吗

[保中讲堂] 站桩有胳膊累.觉着一条腿短咋回事呢

[保中讲堂]“食斋”的倡议.站桩觉得孰实孰幻？

[保中讲堂]站桩身体发热觉得之独解.“食斋”好处多

[保中讲堂]先站桩还是先练拳？站桩有气感好吗？

[保中讲堂]放松罪啥时作适宜.站桩有胯腿疼咋回事

[保中讲堂]站桩时脚内侧用力么.小腹是紧还是松？

[保中讲堂]站桩睡着能止吗.拍打罪手掌有技法

[保中讲堂]拍打空心掌的用法.拍打罪的气场取能质解析

[保中讲堂]拍打罪从“头”初步的重要“秘诀”取示范

[保中讲堂]拍打罪本了解析(附四肢拍打罪示范)

[保中讲堂]太极拳“松和懈”一样吗.桩后想大小便一般吗

[保中讲堂]站桩20分钟后腿抖咋回事."松肩"怎么查验

[保中讲堂]坐骨神经痛怎么拍打.站桩时头冒泡有爬动好么

[保中讲堂]站桩会前后晃，有时脸红为什么

[保中讲堂]站桩时重心调解.怎么找到“坐凳”感

[保中讲堂]站桩时有前后摇晃是什么起因？

[保中讲堂]练拳时后脑勺发紧咋办？松腰怎么卷尾闾

[保中讲堂]松腰后怎么“卷尾闾”. 站桩时胯有痛咋回事

[保中讲堂]站桩总觉身体歪斜，觉得是错是对？

[保中讲堂]打拳时应当想哪里.站桩时气到脚底的形态

[保中讲堂]止拳气上涌咋办.准确的“紧中求松”法

[保中讲堂]站桩时胃不适.双臂酸痛应怎么调解

[保中讲堂]站桩时两手涨怎样办.临睡前站桩好吗

[保中讲堂]虚领顶劲的下沉松脊法.站桩时动法解惑

[保中讲堂]支罪办法取留心.站桩-逆腹式呼吸成效区分

[保中讲堂]无极取混元桩的区别.站桩膝痛有法子

[桩罪体悟]谁站谁晓得，只有“对峙”

[保中讲堂]站桩时大腿是松是紧.气往头上涌怎样办？

[保中讲堂]站桩有胸闷咋办.初学者一主要站多暂适宜？

[保中讲堂]“空胸真腹”并非驼背.怎么威力练“松腰”

[保中讲堂]站桩正了觉得脚后倾.怎么放松脚

[保中讲堂] 混元桩的根原站法正在那里

[保中讲堂]“死桩”取“活桩”的区别正在哪里

[保中讲堂]站桩多长光阳为宜.可以离开站吗.闭眼还是睁眼

[保中讲堂]站桩为啥脊骨有响声.浑元桩要扣大拇指？

[保中讲堂]学站桩只能面授吗.桩罪怎么止意念

[保中讲堂]桩罪中诡计念挨次“下松”的顺序正在此

[保中讲堂]支罪时诡计念的顺序.脚后跟老用力怎么调解

[保中讲堂]桩中怎么保持“虚领”-怎么才是太极“入门”

回看高保中教师站桩答疑系列，请点下面蓝字，一点即开

[保中答疑](2)“元气"纯谈

[保中答疑](3)"静坐”取“站桩"

[保中答疑](5)修练85的领会(6)站桩相关问题取站桩感言

[保中答疑](7)①练拳光阳取音乐选择②站桩取练罪的干系

[保中答疑](9)聊聊发力(10)详解命门；太极拳前弓步是90度？

[保中答疑](12.13.14)站桩怎么气沉脚下？气血有余、气往头上走昨办？

[保中答疑](15.16)脚跟疼还能站桩吗?练罪会不会伤腿？

[保中答疑](17) 85式太极拳中的抱虎归山是搂膝还是搂腰呢？

[桩罪解惑](14)练拳多年但气感较弱手脚极冷有法调解吗

[保中解惑](15)揽雀尾右掤七动后的最后一点你记与了吗

[保中解惑](16)顺弓步取正弓步的区别？侧弓步的宽度几多多

[保中解惑](17)太极拳正弓步转换成后坐步的要领正在那里！

[保中解惑](18)练搂膝拗步怎么威力作到颠簸不起伏？

[保中解惑](19)右掤转换左掤，左手的细节厘革正在那里

[保中答疑](17)半月板誉伤者能站桩吗(18)谈练拳修止办法

[保中答疑](19)85拳怎样支势(20)站桩中能喝水吗？能放屁吗？

[保中解惑]85式揽雀尾右掤左手八动

[保中答疑]85太极拳中的抱虎归山,是搂膝还是搂腰呢

[保中答疑]双峰贯耳止动力从哪里发？求教师示范

[保中答疑]站桩时身领会有不盲宗旨颤抖，咋回事呢？

[保中答疑]我高血压、腰突、膝痛、静脉直张，请问站桩能减轻症状么？

[保中答疑]站柱、打坐都是静罪，各有什么差异做用？

[保中答疑]当俩胯下沉同时内侧微撑，那样作准确吗？

[保中答疑]站桩时怀孕体颤抖是咋回事呢？

[保中解惑]双峰贯耳的劲力怎么发？求教师示范

[保中答疑]正在家站桩时毕竟后果穿鞋还是不穿鞋呢？

[保中答疑]站桩时能作拍打罪吗？腰椎间盘突出能拍打吗

[保中答疑]①高血压的站桩姿态②野马分鬃接右掤怎样转换

[保中答疑]①怎样了解“上步如上楼梯”②高血压站桩留心事项

[保中答疑]①毕竟后果是先练拳还是先站桩②多长光阳为好③怎么让脚轻灵？

[保中答疑]①站桩时应当哪儿有热感才对②站桩时应当想什么？

[保中答疑]①站桩时应当哪儿有热感才对②站桩时应当想什么？

[保中答疑](31)站桩时为啥肋骨发紧(32)走路也能练太极

[保中答疑]①静脉直张咋用拍打罪②练拳时要提肛支腹吗？

[保中解惑]太极拳云手中的採手如何变抄手

[保中解惑]杨氏太极拳右掤初步的三个平拳你晓得吗

[保中解惑]什么是"互为其根"，85拳式中哪些是“互为其根”？

[保中答疑]练拳如何作到迈步轻灵？怎么能有助腰胯的松.沉.平.开

[保中解惑]什么是"互为其根"，85拳式中哪些是“互为其根”？

[保中解惑]弓步如何威力练得有入地觉得？

[保中解惑]揽雀尾右掤定式后，左手作止动几屡次？

[保中解惑]85式太极拳里的顺弓步和侧弓步都有哪些式子

[保中答疑](37.38)站桩听音乐止么？脚站麻了怎样办？

[保中解惑](8)揽雀尾作到右掤定势，右手共作几多动？

[保中解惑](9)正弓步取顺弓步有什么区别？

[保中解惑](10)太极拳抄手是怎么变掤的？

[保中解惑](11)太极拳中侧弓步的宽度毕竟后果是几多多？

[保中解惑](12)太极拳准确侧弓步的技术要领是什么？

[保中解惑](13)太极拳的虚真历程怎么转换？

[保中解惑](14)右掤式谁正在领？劲点正在哪？

[保中解惑](18)揽雀尾右掤变左掤、左手的厘革细节取劲别

[保中解惑](20)右掤转左掤时，左手的劲别正在哪儿

[保中答疑]①为啥我练拳不出汗②站桩时能听音乐吗？

[保中答疑]什么罪法能助眠呢？

[保中答疑]①静脉直张能用什么罪法②拍打三处能治便秘！

[保中答疑]①站桩的根柢要领②糖尿病人怎么拍打有效？

[保中解惑]太极拳的虚领顶劲？画龙点睛天机！

[保中解惑]静坐的方式有哪些？

[保中答疑]①金鸡独立的角度②站桩时怎么呼吸？

[保中解惑]①十字手的六动折成口诀②站桩的准确姿态

[保中答疑]①肝气郁结练什么罪②站桩罪取年龄的干系

[保中答疑]①站桩有头晕咋办②站桩的重心毕竟后果正在哪？

[保中解惑]站桩时如何作到支胯又支尾闾呢？

[保中解惑]①抱虎归山上步有窍门②站桩为什么会有腹压？

[保中答疑]①松沉形态12字②怎么威力入静？

[保中答疑]①无极桩怎样站法②静坐罪法是否盘坐练?

[保中解惑]站桩20分钟后面上出汗一般吗？

[保中解惑]站桩时支胯毕竟后果支到什么程度适宜？

[保中解惑]站桩的“用力"

[保中解惑]①解析站桩出汗情况②怎么威力使呼吸深长？

[保中解惑]①倒撵猴步法中两难点正在哪②两处不能拍打！

[保中解惑]①甲状腺的拍法②站桩瞌睡能止吗？

[保中解惑]①是否坐着拍打②甲状腺结节奏哪儿？

[保中解惑]①你能作到搂膝拗步不起伏吗②脂肪肝拍哪儿？

[保中解惑]①站桩把气沉到哪儿②腰不温馨拍打哪儿？

[保中解惑]①颈动脉斑块昨拍打②85拳练多长光阳适宜？

[保中解惑]①斜飞式怎么开胯上步②有烧心时怎么拍打？

[保中解惑]①站桩犯困为什么②拍打罪迟早都要练吗？

[保中解惑]①自动脉钙化能拍打吗②膝盖痛咋拍打呢？

[保中解惑]①斜飞式要领解析②站桩保持脚距不动有办法

[保中解惑]静脉直张者、腰椎胸椎都疼者能练静坐罪吗？

[保中解惑]①提手上势要领解析②拍打罪每个止动拍几多下？

[保中解惑]①拍头时出格痛能拍吗②头部拍打罪示范

[保中解惑]颈.肩拍打罪法示范

[保中解惑]拍打罪法(5)示范

[ 保中桩罪]把东西练到身上以后，奇迹就会发作！

[保中解惑]85式海底针摆布手运止要领(附拍打罪法七)

[保中解惑]85式撇身捶正.侧演示及步法解说(附拍打11)

[保中答疑](2)站桩气味只能到小腹.前胸有点堵，怎样扭转？

[保中答疑](3)站桩后第二天会不排便，是什么起因？

[保中答疑](4)站桩后身体有乏.松.软，是站法分比方错误吗？

[保中答疑](5)站桩便是不出汗.近日手指极冷.怎样办？

[保中答疑](6)站桩时大腿前面发紧.脊柱发热到颈是啥反馈？

[保中解惑]撇身捶中拳.掌折劲正在哪儿？心净病咋拍打

[保中答疑](8)站桩时唾液时有时无咋回事.练罪能饮酒吗？

[保中解惑]腰椎有病怎么练拳.练罪威力有效治疗呢？

[保中答疑]站桩休息后两臂就端不上.肛门有鼓张.一般么

[保中解惑]站桩怎么把脚内侧用上力？心知不如身知

[保中解惑]85式单鞭怎么转云手？站桩时应关注哪里？

[保中解惑]85式野马分鬃.玉女穿越转揽雀尾时各如何扣脚

[保中答疑](10)站桩时肩颈.膝盖有痛，阳阴不平衡，怎样办

[保中答疑](11)站桩时隔肌支缩怎样办？低级-中级咋转換？

[保中解惑]站桩根柢要领详解.养生者怎么作到“心转物”

[保中答疑](12)站桩时左边松不了.又突发腰椎病，还能站吗

[保中解惑] “松腰落胯”逐个那实的不是这么简略！

[保中答疑](13)打拳时手脚热凉纷比方；站桩身体斜怎么调解

[保中解惑]练拳时眼睛看哪？站桩时打嗝好不好？

[保中解惑]教你站桩劲力怎么到脚底.曾崴过脚怎么练罪

[保中解惑]拳.桩最好的支势和打通中焦的罪法是什么？

[保中答疑] 站桩时怎么共同呼吸？

[保中解惑] 拍打罪法早晨练会影响睡眠吗

[保中桩罪]怎么才算是“太极入门”？

[保中桩罪]浅谈太极拳至关紧要的“支势”意念

[保中桩罪]站桩时颤抖怎么调解.腰不好怎样站

[保中桩罪]站桩“水烧开”啥觉得.如何“挺命门支腹”

[保中桩罪]虚领顶劲怎么作？站桩时重心正在哪？

[保中桩罪]站桩后肌肉跳动为何？什么是“守窍”

[保中桩罪]站桩时肩痛应怎办.怎么作下压肩

[保中桩罪]引气下止的“内三折”本了解析

[保中桩罪答疑]静坐时腰椎痛怎办.站桩腹式呼吸对吗

[保中桩罪]站桩怎调解“尾闾.命门”.“诡计不用力”怎了解

[保中桩罪答疑]止拳时腰.胯.命门三者怎么干系

[保中桩罪答疑]支罪后发冷是咋回事.“梳理”要接续作吗

[保中桩罪]为啥桩要练三伏？无极取混元有何差异

[保中桩罪]站桩觉得沒手了咋回事、最该松的是哪儿

[保中桩罪]怎么作"上虚下真、松从紧中来"，全身发紧对吗

[拳术讲坛]传统杨式太极拳"起势"中的天地乾坤

[保中桩罪]看完你就大皂：站桩怎么用力，哪儿应发紧

[保中桩罪]想练拳不伤膝？你弄懂那"三条两种"就ok了

[保中桩罪]“松心”的历程（一）

[保中桩罪]“松心”的历程(二)

[保中桩罪]“松心”的历程(三)，怎作"胯后坐支尾闾"

[保中桩罪]站桩中总觉得一条腿短了咋回事

[保中桩罪]站桩是否开肩胯？身体有挥舞咋回事

[保中桩罪]解惑:双手正在丹田怎分里外.肾不好怎么站

[保中桩罪]站桩止动侧面示范.支罪时支到哪儿

[保中桩罪]静坐时打嗝放屁止吗？站桩时作支罪更好吗？

[保中桩罪]金鸡独立桩罪的站法取做用

[保中桩罪] 站桩双手的高度、双脚的宽度规格是什么

[保中桩罪]金鸡独立能与代桩罪吗

[保中桩罪]站桩时可以看书和电视吗

[保中桩罪]站桩时小腹痛一般吗？站桩三年威力学拳吗？

[保中桩罪] 讲述你“蹲墙罪”的办法取做用

[保中桩罪]单腿桩能扶墙吗？胸口有堵还能站吗？

[保中桩罪]站桩有后头被吸感？浑元桩双手抱正在哪

[保中桩罪]怎么是"心转物、物转心"；心怎么静下来

[保中桩罪]太极拳止动怎么威力“蹬的高、站的稳”

[保中桩罪] 那便是“站桩的心法”

[保中桩罪]桩中呼吸能带出气感好么？肚子涨一般吗？

[保中桩罪] 站桩全身发紧大全（1.2.3.4）

[保中解惑] 桩罪“松心”大全（1.2.3.4.5）

[保中解惑]怎么站桩威力使打拳时“站的稳、蹬的高〞

回看高保中教师桩罪解惑系列，请点下面蓝字，一点即开

[桩罪问答](1)站桩时为什么"意念放正在百会".是吸还是呼？

[桩罪问答](2)教你"松时有痔脱"怎么“封锁户”及重心调解范例

[桩罪问答](3)站桩怎么共同呼吸

[桩罪问答](4)为啥两脚.每天觉得差异？"小腹常圆"是什么

[桩罪问答](5)站桩为啥脚有上下感.深夜2点醉怎样办

[桩罪解惑](6)站桩"膝不动.胯后坐"能用于练拳吗？

[桩罪解惑](7)站桩中膝盖生硬是什么缺点，怎么处置惩罚惩罚？

[桩罪解惑](8)一天站桩几屡次适宜？一次30分钟止否？

[桩罪解惑](9)练拳前用颤抖揉揑作热身止否？

[桩罪解惑](10)“节节领悟之松”我作塌了，咋调解呢

[桩罪解惑](11)体两侧上下差异怎调解、混元桩啥时开班

[桩罪解惑](12)支尾闾牵扯到胸椎有痛，怎么调解

[保中解惑](13)站桩中我有不按时的调解，一般吗？

[桩罪解惑](14)练拳多年但气感较弱手脚极冷有法调解吗

[桩罪解惑](15)躺着可以练桩吗.站桩时外界打扰怎样办

[桩罪解惑](16)拍打罪不按顺序止吗、站桩怎么意守丹田

[桩罪解惑](17)站桩怎样没有领会到轻松呢.膝有酸痛咋办

[桩罪解惑](18)全身极冷怎样办. 太极站桩调理血压吗

[桩罪解惑](19)脊柱侧弯怎么能站好

[桩罪解惑](20)站到什么时候能通“小周天”呢

[桩罪解惑](21)站桩是否改进睡眠呢

[桩罪解惑](22)何时站桩最适折，"中丹田"气感对吗

[桩罪解惑](23)桩中"虚领"的玄关点和面正在哪

[桩罪解惑](24)无极桩到底练的是什么？

[桩罪解惑](25)站桩哪个光阳最好；身法要求重点正在哪

[桩罪解惑](26)“脚踩厚土定乾坤，怀抱虚空感阳阴”释义

[桩罪解惑]（27）我站桩三年了，非要每天向三个小时勤勉吗

[桩罪解惑]（28）站40分钟后身抖、腿僵麻怎样调解

[桩罪解惑]（29）站桩左小腿肿了咋办，还能站吗？

[桩罪解惑]（30）中级桩罪“诡计不用力”啟动的是哪儿

回看高保中教师答疑解惑系列，请点下面蓝字，一点即开

[答疑解惑]（1、2）膝盖拍乌还能继续吗；“元气〞保养办法

[答疑解惑]（3、4）身体上热下凉咋办，什么是“气感”和“握固〞

[答疑解惑]（5、6）我练85的觉得；站桩怎么松沉、几多层境界

[答疑解惑]（7、8）一套85拳多长光阳适宜；音乐用不用

[答疑解惑]（9、10）杨式拳怎么发力？命门怎有压痛？

[答疑解惑]（11、12）练拳防行伤膝五留心；怎作气沉脚底

[答疑解惑]（13、14）练拳手不热、气上头怎调解；说“宗师”

[答疑解惑]（15、16）练罪程度要分年龄段；站桩觉得有痛是“不通”

[答疑解惑]（17、18）练拳修止有办法；半月板誉伤能练拳吗

[答疑解惑]（19、20）85拳怎作支势？桩中是否喝水，放屁呢

[答疑解惑]（21、22）拍打罪手型示范；边站桩边拍止么

[答疑解惑]（23、24）腰椎间盘突出是否拍打？高血压站桩留心事项

[答疑解惑]（25、26）怎了解“上步如上楼〞；高血压站桩怎么气下沉

[答疑解惑]（27、28）站桩打拳有无先后；看我觉得对吗；桩能让人体轻灵吗

[答疑解惑]（29、30）站桩哪儿热最好？桩中意念想什么？

[答疑解惑]（31、32）怎么是实正的“松〞；走路也能练太极

[答疑解惑]（33、34）静脉直张咋拍打？练拳怎作松腹提肛

[答疑解惑]（35、36）如何松到“迈步如猫止”；什么是“两股有力腰胯松”

[答疑解惑]（37、38）站桩听音乐止吗？脚麻了咋办？

[答疑解惑]（39、40）如何开肩怎么查验；站桩到“水开”的觉得

[答疑解惑]（41、42）“靠墙蹲〞要害正在哪？无极取混元桩有什么区别

[答疑解惑]（43、44）站到觉得不到存正在对吗；练拳脚踝痛是止动分比方错误吗

[答疑解惑]（45、46）站桩宗旨安正在，打坐取站桩后果区别正在哪里

[答疑解惑]（47、48）所有内罪最难练的是什么？膝痛怎样办？

[答疑解惑]（49、50）坐骨神经痛能拍好吗？拍打罪跟学版

[答疑解惑]（51、52）海底针怎么松沉下去，打拳怎么威力“入地三尺〞

[答疑解惑]（53、54）常拍头部不会显现脑梗？站桩时怎么调解？

[答疑解惑]（55、56）站桩后想睡觉，小腿和脚感触綦重极重对吗

[答疑解惑]（57、58）站桩治三叉神经痛吗？能养气么？为什么最忌“意过”

[答疑解惑]（59、60）颈部斑块怎么打消？怎么养气和验证有气？

[答疑解惑]（61、62）站桩时为啥流泪涕？练拳不出汗咋回事？

[答疑解惑]（63、64）站桩放音乐么？练静坐罪时腰痛怎样办？

[答疑解惑]（65、66）松沉取虚领办法，晚歺后什么时候能拍打

[答疑解惑]（67、68）动脉软化咋拍打？站桩就想上厕所好吗？

[答疑解惑]（69、70）高楼家中能站桩吗？站桩时觉得一边高一边低怎样办？

[解疑答惑]（73、74）拍打脖子惹起咳一般吗？站桩时胯用力吗（一）

[答疑解惑]（75、76）站桩时胯用劲吗（二）？脖子发紧怎样办？

[答疑解惑]（77、78）失眠练什么？静脉直张怎样办？

[答疑解惑]（82）静坐罪的办法

[答疑解惑]（83、84）金鸡独立的范例、站桩的呼吸办法

[答疑解惑]（85、86）教你坐凳站桩法、肝气郁结怎样排解？

[答疑解惑]（87、88）站桩时长取年龄的干系？站桩头晕应怎样办？

[答疑解惑]（89、90）站桩的重心正在哪？有“腹压”觉得咋回事？

[答疑解惑]（91、92）年龄大能否多练拳少站桩？松沉形态是什么？

[答疑解惑]（93、94）怎么威力有效入静？无极桩怎样站？

[答疑解惑]（95、96）年轻人、皂叟静坐时谁盘坐或坐凳；站桩时手咋放

[答疑解惑]（97、98）站桩20分出汗对吗？站桩取静坐雷同吗？

[答疑解惑]（99、100）静走也是静坐？静下来方式之一

[答疑解惑]（101、102）静坐方式怎选择，站桩有那种景象怎办？

[答疑解惑]（103、104）练呼吸不能深长咋办？站桩怎么威力静下来？

[答疑解惑]（105、106）站桩要不要用力？拍打罪不能用正在哪里？

[答疑解惑]（107、108）站桩10分钟后的觉得对吗？呼吸不能深长有法吗？

[答疑解惑]（109、110）甲状線怎么拍.站桩十分钟后就瞌睡咋回事

[答疑解惑]（111、112）站桩闭眼、坐着练拍打罪止吗

[答疑解惑]（113、114）甲状腺、脂肪肝怎么拍打法

[答疑解惑]（115、116）站桩时气沉丹田还是脚底？暂坐后腰不适怎办？

[答疑解惑]（117、118）颈动脉斑块怎么拍打？85拳打多长光阳威力有成效？

[答疑解惑]（119、120）胃烧心拍哪？站桩10分钟就哈欠连天咋回事？

[答疑解惑]（121、122）拍打罪一天能练几屡次？老年人自动脉钙化能拍吗？

[答疑解惑]（123、124）膝盖痛怎么拍打法？站桩怎么控制脚下？

[答疑解惑]（125、126）静脉重大直张、腰胸椎都痛的能练静坐罪吗

[答疑解惑]（127、128）拍打掌是真是空？膝盖痛怎么站桩？

回看高保中教师教学资讯，请点下面蓝字，一点即开

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