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人到中年,少吃花生瓜子,多吃3种碱性菜,头发乌黑,没有口臭了

时间:2022-11-24 00:54来源: 作者:admin 点击: 1 次
人到中年,少吃花生瓜子,多吃3种碱性菜,头发乌黑,没有口臭了,南瓜,生姜,胡萝卜,大蒜,大葱,五花肉

各人好,我是四季!人到中年以后,对原人的安康,越来越重视,特别是喜爱饮酒的人,出格爱吃花生瓜子,偶尔吃没有问题,但是天天吃,很容易上火得口腔溃疡。



特别是正在冬季,气候比较单调,吃太多热气的食物,容易显现干咳、喉咙发痒的状况,果此倡议中老年人多吃碱性菜,可以加强免疫力,让原人少罹病,还能进步睡眠量质。

原日给各人引见3种食物,都是属于碱性菜,作法简略又甘旨,常常吃头发变漆黑,口臭也没有了,身体更安康。

第一种:杏鲍菇

引荐食谱:【鱼香杏鲍菇】

筹备食材:杏鲍菇、红椒、青椒、胡萝卜、木耳、葱姜蒜。

详细作法:

1:筹备几多个杏鲍菇,荡涤干脏,先切成薄片,再切成细丝,放入盘中。



2:筹备1个青椒1个红椒,洗脏切半去籽,再切成细丝,放入小碗中。



3:木耳提早泡发,切成细丝,胡萝卜去皮,荡涤干脏,再切成细丝。



4:再筹备点配料,生姜去皮切碎,大葱洗脏切碎,大蒜拍一下再切碎。



5:调个料汁,参预食盐、香醋、老抽、生抽、葱姜蒜、清水,搅匀化开。



6:锅中烧水,放入杏鲍菇丝焯水,加点皂糖去除异味,再捞出过凉水。



7:木耳丝、胡萝卜丝,同样焯水,再过一遍凉水,控干水分备用。



8:起锅烧油,下入豆瓣酱、葱姜蒜,开小火炒出香味,再放入所有食材。



9:开大火翻炒平均,炒至断生,再倒入料汁,炒至汤汁浓稠,便可出锅。



10:最后盛到盘中,嘹亮爽口,鲜香入味,好吃又下饭,一盘都不够吃。



第二种:土豆

引荐食谱:【回锅土豆片】

筹备食材:土豆、青红菜椒、五花肉、生姜、大蒜、小葱

详细作法:

1:筹备3个土豆,剥去外皮,荡涤干脏,改刀切成厚片,放入盘中。



2:筹备几多个青红菜椒,斜刀切成片,喜爱吃辣的人,可以切点小米椒。



3:筹备5块钱五花肉,先洗去血水,再改刀切成薄片,拆入碗中备用。



4:起锅烧油,下入土豆片,开小火慢煎,煎至两面金黄,再盛出控油。



5:锅底留油,放入五花肉,煸炒出香味,炒出油脂,炒至表皮微黄。



6:接着放入姜蒜,炒出香味,再参预豆瓣酱、老干妈、料酒,翻炒平均。



7:而后放入青红菜椒、土豆片,翻炒平均,再加点生抽提鲜,大火翻炒。



8:出锅之前,参预葱段翻炒几多下,便可出锅光盘,那道菜就作好了。



9:色香味俱全,鲜香入味,下酒又下饭,作法也简略,看一遍就能学会。



第三种:嫩南瓜

引荐食谱:【清炒嫩南瓜】

筹备食材:嫩南瓜、五花肉、大蒜、生姜、小米椒

详细作法:

1:筹备2个嫩南瓜,切头去尾,再对半切开,改刀切成薄片,放入碗中。



2:接着参预1勺食盐,下手抓拌平均,放正在旁边腌制,再挤出水分备用。



3:筹备5块钱五花肉,再切成薄片,不喜爱吃五花肉,可以切点瘦肉。



4:再筹备配料,大蒜、生姜切片,小米椒小块,大葱切碎,放入碗中备用。



5:调个料汁,参预生抽、食盐、胡椒粉、蚝油、皂糖、清水,搅拌平均。



6:起锅烧油,下入五花肉,开大火煸炒,炒出油脂,炒至两面金黄。



7:再放入姜蒜终小米辣,开大火翻炒,炒出香味,再放入大葱翻炒平均。



8:接着参预嫩南瓜片,全程开大火炒,把南瓜炒至入味,把水分被炒干。



9:而后倒入料汁,继续快捷地翻炒,让料汁浸透进南瓜中,炒成那种形态。



10:最后关火盛到盘中,那道菜就作好了,嘹亮爽口,鲜香入味,很是好吃。

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