夏季心梗、脑梗高发，养心就是养命，吃这些食物，心脏更健康
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2023-10-23 01:29
四季养生共 1813 篇内容
四季养生频道-内容涵盖养生食品、最火的养生顺口溜、中医四季养生知识总结、中医四季养生图等主题。本站专注于健康养生领域，汇聚饮食养生、四季养生、运动养生、养生文化等栏目内容，分享中医食疗、减肥方法与日常保健经验。
四季养生内容列表
四季各应吃什么颜色的食物？
春季饮食重正在散阳寒，助阴气，抑肝扶脾。春季的饮食养生宜选择一些能协助阴气升散、调畅气机的食物，而温性之品有散阳寒、助阴气之后果。因而，味偏辛、性偏温之品是春季的抱负食物，如葱、蒜、生姜、韭菜、薤皂、芫荽等（人参、鹿茸、附子、干姜、肉桂等大...
2023-10-19 12:35
冬季是养肾的黄金期，牢记“四养五练”
《黄帝内经》记实：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，意指人们要顺应地利，依据差异的节令来养护咱们的净腑，以抵达养生的宗旨。而如今正值初冬，冬季对应的是肾净，正是初步养肾的最佳光阳。 《内经》又曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无...
2023-10-19 12:35
春季养生必吃的十种食物春季养生必吃的十种食物(第3页)
山药山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。桔子汁桔子桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及...
2023-10-19 07:03
划重点 秋天养生以收为主
秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有下面六个要诀： 忌悲 中医...
2023-10-18 09:09
春吃5种菜尝鲜还养生！4种食物最养护肝！
编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。 春天多...
2023-10-14 01:25
养在二十四节气｜寒露至，请收下这份季秋饮食养生处方
原创 酱紫蛙 科普酱紫蛙 寒露自寒露开始，冬意渐渐袭来，古人云：“春捂秋冻”。此时的“冻”必须基于下肢保暖得宜的前提下，以防积累寒气入冬，令冬季之时感觉寒从中生...
2023-10-14 01:24
【冬季跑步减肥的三大注意要点】
冬天是一个斑斓的节令，尽管万物的枯槁是它失去了很多朝气，但是皑皑的皂雪偶尔也会使它平添几多分诗意。就正在那样一个斑斓的节令之中，不少人却正在悄然苦恼着，因为冬季天气的凛冽，那便使得不少人的热质以及脂肪不能够获得实时的泯灭，而那样的结果很鲜亮...
2023-10-12 12:52
夏秋交替 科学养生有章可循
8月8日即将迎来立秋节气，然而，此时仍处于三伏天中，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病的“多事之秋”。再加上秋季是阳消阴长的过渡阶段，此时开始草枯叶落、花木凋零，人容易触景生情，出现悲秋等伤感情绪，...
2023-10-12 12:49
【健康】春季吃什么进补？11种食物养生效果好~
【健康】春季吃什么进补？11种食物养生效果好~---我们有了更多的条件增加锻炼，同时也可以利用美味还营养的各种食物来帮助自己调理一下身体。其他微量元素含量也很高，如黄豆芽富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，适当食用有助于预防口...
2023-10-10 16:29
铁棍山药粉：日常养生的理想之选
作者：航海的加菲猫铁棍山药粉是一种以铁棍山药为原料制作的营养食品，具有独特的健脾养胃功效。在繁忙的现代生活中，它是一个能..._新浪网...
2023-10-08 09:49
“夫春生夏长 秋收冬藏”冬季养生看这里！
运动强度以微微出汗，避免大汗淋漓而使阳气外泄。 3、情志养生 宁静为本：冬季人体代谢进入相对缓慢时期，故养生要注重“藏”。精神上做到 “使志若伏若匿，若有私意，若己有得”，力求其静，控制情志活动，保持精神情绪安宁，避免烦扰生气，使得体内阳气...
2023-10-04 08:12
【四季养生】合理选择零食
零食是对正餐的补充，选对零食很是重要。这么，吃什么零食更安康呢？ 本味坚果 如巴旦木、南瓜子、核桃等，正常成年人每天可以吃一小把（脏重约10克）。 蔬菜类 如黄瓜、圣女果、拇指胡萝卜等，都是不错的选择。 ...
2023-10-03 13:06
老年人应按照四季变化，采用相应的饮食养生方法
原创 酱紫蛙 科普酱紫蛙 四季的变化会给老年人的生理活动也带来一定的变化，所以老年人在饮食上也应该因时而变。 1 春季 春季中自然界的阳气逐渐由弱转盛，人体内的...
2023-10-03 13:05
秋分，阴阳相半昼夜均，养生的收藏时刻已经到来
原创 临床营养网 临床营养网 作者：辛宝 中医学硕士，教授，执业中医师，硕士生导师、注册营养师 陕西中医药大学食品卫生与营养专业学科负责人/陕西中医药大学第二附...
2023-09-30 19:34
养生专题讲座.ppt
养生专题讲座.ppt,一 养生定义 . 养生源流 三 养生文献 四. 养生目的与要求 五. 养生的基本原则 六. 养生方法 七. 古代食物养生经 八 养生理论 九. 传统道家养生术 养 生 含 义 49度生活禅 现实生活中运用禅的方法， 指...
2023-09-30 14:08
秋季保健重在养肺（中医养生）
中医认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。根据中医五行学说，五脏在秋应肺。因此，秋季保健重在养肺。 人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒甚至癌变。因此，秋日应经常开窗通风...
2023-09-30 12:17