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活过100岁的名家谈:10大养生秘诀,你值得拥有

时间:2023-03-23 07:51来源: 作者:admin 点击: 258 次
1102岁“药王”孙思邈:“四体勤,节食欲,细吞咽,常漱口,睡眠足”。短短15个字,基本上概括了养生精髓:饮食、睡眠、运动、卫生。善于养生的人,总是很勤快的,不论是生活,还是工作,都是如此;善于吃喝的人,细嚼慢咽,六七分饱即可,饭前洗手,饭后漱口;拥有长寿的人,都是睡眠高手。他们情绪稳定,善于给自己

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