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大成拳(意拳)浑圆桩法要集成

时间:2024-02-05 18:23来源: 作者:admin 点击: 308 次
筋内若一的锻炼分四个阶段:第一阶段是“松静”训练,放松身心,洗心涤虑;第二阶段是“松整”训练,通过牵挂活动整体连通;第三阶段是“松紧”训练,通过“ 屯筋活动”、“抱球涨缩活动”、“抱树活动”,加强筋肉的弹性和…

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