中医是中华民族几多千年来积攒的聪慧，承继并展开了中医精髓的国医大师更是领有原人的养成龟龄法门。一起来进修一下吧！

　　邓铁涛 95岁，广州中医药大学末身教授

　　龟龄秘方

　　1、不争名利，心态上凡事顺其作做。

　　2、饮食有节，起居有常。3、要活动，每天早上打八段锦。4、邓老洗沐有个秘方，用相对的冷热水瓜代冲刷。他默示，那样血管的支缩扩张就像是作了一次血管暗魔一样。

　　墨良春 94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤

　　龟龄秘方

　　60年历久对峙吃一种“养生粥”。

　　所用资料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、皇芪250克（普通人每天30克就可以了）。

　　作法：将前五类洗脏入砂锅，参预皇芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，参预枸杞一起再煮10分钟。每天与五分之一，早饭前和早晨各吃一半。

　　颜德馨 91岁，上海中医首领，气血“衡法”各人

　　龟龄秘方

　　人体的龟龄取苍老均取气血互相关注。气血流畅、循环周身，则净腑和调、安康龟龄。

　　“我吃的次要便是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。”颜老说。

　　陆广莘 84岁，中国中医科学院教授，中医真践各人

　　龟龄秘方

　　吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西”。

　　他每天都会吃2个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大质的卵磷脂，能够抗苍老。

　　每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液运动畅顺。习惯早晨睡前泡脚，能让原人休息更好。

　　路志正 91岁，中国中医科学院主任医师，“首都国医名师”

　　龟龄秘方

　　路老每天早上起来都会吃生姜，认为生姜共同红枣、红糖养生成效很好，但生姜只能早上吃切忌早晨吃。

　　陆老习惯早上搓脸和早晨沐足，早晨睡前沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠形态。

　　周仲瑛 84岁，南京中医药大学前任院长

　　龟龄秘方

　　周老每周5个半天给人看病，对他来说，一辈子最大的光荣便是给患者看病。

　　他糊口轨则，不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”，恬淡名利，平心静气，很有气派。

　　唐由之 85岁，北京中医眼科名家，曾为毛泽东主店东席作金针拨障术

　　龟龄秘方

　　养生要养心，心胸要开阔，知足常乐，保持一个豁达、安然沉静的心态。

　　如今每周开诊2次，乐于承受新事物，不停考虑，让脑子常常活动。

　　此外要担保充沛的睡眠，每天至少7小时的睡眠光阳，中午也要担保有一定光阳的午休。

　　李振华 87岁，河南中医学院本院长

　　龟龄秘方

　　李老从医60余年，重视调度脾胃，吃东西很油腻，饮食有节，不会暴饮暴食。

　　留心活动，饭后安步，冬天正在客厅里环抱走15分钟。书法养生，调养性情。

　　张琪 90岁，哈尔滨，全国中医肾病首席专家

　　龟龄秘方

　　精力愉悦、心情舒畅是龟龄的法门。对不如意事或闲言碎语要从客不雅观上阐明、一笑了之。

　　饮食营养顺其作做，既不要暴饮暴食，也不素食油腻，不要一提有胆固醇的东西就不敢吃。他主张伙食均衡，荤素搭配。一味食斋粗茶淡饭，大概通过饥饿的方式减轻体重都不成与。

　　张学文 77岁，陕西中医学院主任医师，首届国医大师中最年轻者

　　龟龄秘方

　　张老对病人很好，很多病人到张老的家里求他看病，他来者不拒。

　　张老倡始豁达作人，“心宽，腿勤，粗茶淡饭”。

　　养生是一个历久的历程，依据原身体量，再联结专业医师多年的领会经历，相信您也能找到符折原人的“龟龄经”！