“天气凉了，对吗？”Susan问。

“是呢，寒露过了大半，不暂就到霜降。所以迟早天气鲜亮转凉。”我说。

“我还以为身体差了，感触膝盖有点怕冷。”Susan说。

“民间有云：‘皂露身不露，寒露腿不露’。意义其真是说皂露时节到了天气越来越凉，就不太符折暴露身体了；到了寒露时节天气将会变得更冷，咱们须要留心保暖，特别是腿部。有没有风闻过风湿痛呢？”我问。

“人家三十多岁，还未到老吧！不过话说回来离去，有时天气转冷，双足出格冰凉，假如天气太冷，我都要穿袜子威力睡。”Susan偷偷地说。

“每遇气候变冷、天阳下雨的时候，腿部酸麻疼痛。那些问题正常由风、寒、湿引致。金秋十月，炎暑渐消，此时阴气渐支，阳气渐长，气候单调多风，迟早气温较低，咱们要留心双足保暖。不要穿短裙子或露肩等服拆。

秋季养生应遵照秋季的作做特性来养生，重视养阳防燥。总的来说，秋季进补次要遵照‘初秋平补、仲秋润补、晚秋滋补’的养生准则，仲秋皂露时节的气候特点是‘燥’，所以饮食多侧重于‘燥者润之’的准则。”我说。

“天气单调，那几多天我都敷了面膜，为小脸蛋补湿。”爱俏丽的Susan说。

“正在外的问题当然可以外敷办理，但不要疏忽内正在果素。”我说。

“你又想说脾胃了吧！”Susan说。

“实智慧。脾为后天之原，食物通过脾胃的办理，水谷精微可以运化成气、血和津液。脾又有协调的罪用。假如脾胃罪能好，身体容易适应气候改动。此外，自古秋为金秋也，肺正在五止中属金，故肺气取金秋之气相应，所以润肺益胃也是养生的重点。仲秋时节雨水渐少，皮肤单调，可以吃淮山、百折等清润之品。

那时可以煲淮山螺头莲子百折猪骨汤。鲜淮山性平、味甘，入脾、肺、肾经，后因蕴含益气养阳，补脾肺肾，固精行带。螺头性微寒、味甘、咸，有清窍明目、滋阳养颜及利水的效用。莲子性平、味甘、涩，入脾、肾、心经，无益肾固精，补脾行泻，行带，养心的后因。百折性微寒、味甘，入肺、心经，能养阳润肺行咳，清心安神。猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，后因蕴含补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的后因。骨头的营养成分比动物和生食物更容易被吸支。另有汤中有生姜，温中健脾。”我说。

“煲汤就最滋润！那个秋季可以内外都斑斓。”Susan喜道。

淮山螺头莲子百折猪骨汤

资料：

鲜淮山1两

螺头4个

莲子1两

百折1两

生姜6片

葱1棵

猪骨半斤

米酒茶匙

制做办法：

1.先把螺头浸洗1晚。

2.再以3片姜、葱段和米酒加水煲滚，把螺头和猪骨汆水。

3.鲜淮山去皮切片。

4.所有资料加水（约2000毫升），大火煲滚后改小火再煲2小时。

5.最后加少许自然盐。