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经常做这10个动作的人,想不长寿都难

时间:2022-07-20 23:49来源: 作者:admin 点击: 322 次
每天早晚,趴在床上,双手放在背后,以腹部为支点,用力挺胸抬头,同时双腿并拢,绷直脚尖尽量向上抬起,使整个身体反翘起来,就像燕子在飞,持续5秒左右,然后放松休息,接着重复这个动作,每次做15~20次左…

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