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【秋季睡眠养生】秋季如何通过睡眠养生? / 比乐族

时间:2022-12-28 15:48来源: 作者:admin 点击: 317 次
睡眠是最好的养生方法,睡眠不足或者晚睡的话,很容易对身体健康带来影响.秋季容易犯困,只要保证规律的睡眠,或能让每天的精神饱满.1.晚上9点之前入睡中医认为最佳的睡觉时间是晚上9点到凌晨5点,只要此阶段处于深睡眠状态,就能够让五脏六腑以及各个组织细胞得到修整,当然随着时代的发展,夜生活的逐渐丰富,很多

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