四季养生原则不包括四季养生原则不包括（春夏养阴）。四季养生的根本原则是春夏养阳，秋冬养阴。在中医理论中，人类的养生应该顺应四季的变化，就是人和四季是一个有机的整体，只有顺应自然界的规律才能得到健康。一...

冬日睡眠有学问睡眠是人体不可缺少的精神和体能恢复剂。特别是冬天，睡暖觉真是美不可言。但是，由于睡眠中人体生理功能发生变化时，隐存着加重疾病甚至猝死的危险，因此，讲究睡眠的科学，对维护健康至关重要。人体睡眠时新陈代谢降低10％，产生的热能减少...

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时值金秋，风景如画，对心血管疾病患者来说却不是个好消息，由于昼夜温差较大，人体内的血液粘稠度会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，容易诱发或加重心血管疾病。面对心血管疾病预防大于治疗心血...

摘抄: 古人讲的“冬练三九”，指的是练功。练武是外练筋骨皮，而练功是“内练一口气”，也就是练内功，特指静坐和站桩。俗话说：“练武不练功，到头一场空。”练功不是辗转腾挪，而是静......

其实，在开始锻炼时，我们体内的糖原和脂肪就会一起为人体提供能量，运动的时间长，消耗就多。...

大众养生网一月养生栏目，介绍一月份的气候特点，一月份吃什么好，推荐一月份的饮食食谱，不同人群在一月份养生的养生常识及注意事项。...

脚是人体中非常重要的部分，在人类进化过程中，起着不可忽视的作用。特别是脚掌上有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，被称作“人的第二心脏”。今天我们和大家分享的是足部养生的重要性及其方法——自古以来，医学家们对人体的脚部颇有研究。东汉名医华佗就···...

中医养生小知识100条中医养生是一种传统的保健方法，旨在通过调整身体和心理的平衡，达到延年益寿、预防疾病的目的。下面将为您介绍100条中医养生小知识。1.起居有规律：在中医养生中，起居有规律是非常重要的。合理的作息时间可以帮助维持健康的生物钟，促进脏腑功能的平衡。2.饮食有节制：中医养生强调饮食的节...

秋季养收 秋季万物成熟，硕果累累，是丰收的季节。气候由热转寒，自然界开始进入阳气逐渐衰退、阴气逐渐生长的季节，是由阳转阴的关键时期。这种变化在人体也有相应的体现，人...