在《2022年全民中医健康指数研究报告》中，人们最希望通过养生解决的问题是“正气（免疫力）、抗病能力”。 从历年的全民中医健康指数研究报告可以看出，不同时间段、不同年龄段，人们的健康状态和养生目标…...
[运动养生] 老年人秋季养生攻略 日期：2023-10-14 08:22:56 点击：404 好评：
秋季是让人很舒服的节令。但中医认为，秋季阴气由升浮逐渐趋于沉降，生理罪能趋于安静，阴气逐渐衰退，气候也渐凉，是老年人易发病的时节。这秋季咱们该留心些什么呢？ 一、饮食：滋阳润肺 秋季伙食要以滋阳润肺为根柢准则。年老胃弱者，可给取晨起食粥法以益胃生津，如百折莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝...
[运动养生] 吃药、饮食、运动都有讲究，这份老年人秋冬季养生指南请查收！ 日期：2023-10-14 08:22:26 点击：421 好评：
对于老年人来说，秋冬季节气温下降，昼夜温差大，是很多疾病的高发期。为了让老年朋友们能舒适健康的度过秋季和冬季，特为大家汇总了一些老年人秋冬养生的相关知识，一起来...
[运动养生] 运动的好处遍布全身 日期：2023-10-11 21:16:08 点击：430 好评：
动动更健康。相较于服用各种营养保健品，适量的运动更能提高人们的健康水平。尤其对于久坐的上班族来说，多运动的效果更是显著。可能很多人会以“没时间”为借口，殊不知，...
[运动养生] 全身的运动的好处是什么？ 日期：2023-10-11 21:06:38 点击：421 好评：
熬炼后的间隔光阳能让身体获得休息，肌消启肉获得放松，而不至于用力过度，也勤俭了大质正在健身房所需日常熬炼的光阳。所以，破费两个小时正在健身房熬炼某局部肌肉，反不如每隔一天花1小时作全身早桥樱活动获得的真惠多。作全身运陆丛动其真纷歧定须要复纯的熬炼。那是一个组折练习，很容易去作，以至可以正在家里作。一...
[运动养生] 太极拳、八段锦、五禽戏 日期：2023-10-11 04:52:08 点击：458 好评：
三者并没有坎坷之分，对人体都有一定的养生做用。中国武术，以中国文化为根原的、进止（行）战斗哪唤型（戈）的技术；链孙是消李猜停战事、维护战争的技术；是物量文明的保障和导向，带领修习者进入认识人取作做、社会客不雅观轨则的传统教化方式。中国武术，上武得道，平天下；中武入喆，藏身心；下武精技，防损害。中国武...
[运动养生] 踢毽子的好处与坏处 日期：2023-10-09 03:11:50 点击：418 好评：
踢毽子以下肢肌肉的协调活动为主，罪夫正在脚上。锛、磕、拐、盘，回身稳步，起跳骗腿，前折后仰，正在他人看来，就像不雅观赏跳舞。髋枢纽关头、膝枢纽关头、踝枢纽关头等，以纵轴为核心摆动，发起远端供血最艰难、止动难度最大的部位，加强了肌肉的力质和相应枢纽关头的柔韧性。盘、拐、绕等止动，缝匠肌、腘肌、股肌等腿...
[运动养生] 这种放松姿势很舒适，但做多了真的没好处 日期：2023-10-07 16:12:10 点击：468 好评：
原创 六普外 第十一诊室图片: 黄仔 | 撰稿: 六普外 | 责编: 阿月 原创文章，未经许可，请勿转载 最近这段时间，总是感觉很累，肩膀酸疼酸疼的，这不，朋友...
[运动养生] 想不长寿都难！养成5种生活习惯助你延寿10年 日期：2023-10-06 16:26:01 点击：402 好评：
编者按：在众多帝王题材的影片中，总能听见臣子们高呼“吾皇万岁、万岁、万万岁!”但养尊处优的皇帝，真的都能长寿吗？本期，《金台养生园》栏目，小编和你聊聊为啥皇帝大多不长寿？养成哪些生活习惯可以延寿？皇帝...
[运动养生] 长寿秘诀已被诺贝尔奖得主破解，主因无关饮食烟酒和运动 日期：2023-10-06 16:25:31 点击：431 好评：
正在正凡人的不雅见地里，龟龄次要和熬炼、戒烟、戒酒有关，那些虽然也很重要，但美国心理学家颠终二十年的钻研发现，决议寿命长短最重要的因素，很有可能是人际干系!另外，多位诺贝尔奖得主的龟龄法门，最次要的也不是活动或戒烟戒酒，他们有两把更为重要的金钥匙!一起来理解下吧!决议人类寿命的因素：人际干系排正在第...