解读：四时阴阳之气是万物生存的根本，古人都会根据此而在春夏养阳，秋冬补阴，以便服从于其四时阴阳这个根本，才能与万物一起生活并且生长。 大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功…...
[运动养生] 老人扎堆鳄鱼爬硬核锻炼 医生:坏处多于好处 日期：2024-04-08 17:41:56 点击：588 好评：
据了解，“鳄鱼爬”锻炼方式在社交媒体上被一些健身博主推广，声称能够舒缓身体、预防老年病，并有助于调动身体的各个系统。一些老年人受此影响，纷纷加入“鳄鱼爬”锻炼大军。...
这样就是要求我们在减法上下功夫了，这就要改变练拳的努力方向，从一味追求数量，改变成重在提高质量；从在“多”字上下功夫，改变成在“精”字上下功夫，就像太极大师陈敬柏绝招迎门靠一练就是数十年，终于成为自己的拿手…...
[运动养生] 健身功法五讲之易筋经 调节你的脊柱及神经系统 日期：2024-04-02 05:13:14 点击：412 好评：
健身功法活筋骨，居家练习战疫情。因疫情缘故，很多人久居家中，如何增强抵抗力、活络筋骨成刚需。人民体育运动与健康研究院特邀导引养生专家魏胜敏博士，推出五禽戏、易筋经、六字诀、马王堆导引术、八段锦等“健身...
[运动养生] 学习赵宗瑞老师《传统文化与身心健康教育体系》的心得体会 日期：2024-04-01 23:28:44 点击：508 好评：
尊敬的宋书记、 尊敬的赵老师全家、 尹老师、王老师及 各位老师： 大家现在好！眨眼之间我们这一期的学习就结束了，通过学习学习学生体验到前所未有的快乐和幸福，学生也明......
[运动养生] 壮阳的锻炼方法 日期：2024-04-01 13:03:44 点击：425 好评：
壮阳的锻炼方法有很多，比较常见的是快走、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳。这些都可以使人体的肌肉和协调性的能够达到统一，对于改善性生活的质量、延长性生活的时间，都有一定的好处。但是有针对性地壮阳的锻炼方法，主要是凯吉尔式练习。这种练习的主要是锻炼骨盆下面的肌肉，能够更好的改善阳气、提高男性的性功能，比较常见...
[运动养生] 壮阳补肾最安全最有效的药有哪些 日期：2024-04-01 13:01:14 点击：455 好评：
壮阳补肾的药物需谨慎使用，建议在专业医生指导下进行。常见的中成药包括金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、益肾灵颗粒、还少胶囊等。如果需要服用上述药物，应首先咨询医生以确保用药安全有效。...
[运动养生] 盘点：那些不靠谱的壮阳神药 日期：2024-04-01 13:00:43 点击：459 好评：
壮阳神药真能壮阳么？...
[运动养生] 【秦医卫·养生保健】越跑步，膝盖越废……是真是假？ 日期：2024-03-30 02:24:59 点击：314 好评：
多学一个知识点 ——跑步的正确姿势 跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动——ZAKER，个性化推荐热门新闻，本地权威媒体资讯...
[运动养生] 8个动作帮你高效燃脂 拥有健康体重 日期：2024-03-30 02:24:28 点击：589 好评：
“健康体重是指一个人的身体重量及其组成成分比例合适。拥有健康体重的成年人通常更不易生病。”天津市第一中心医院健康管理科主任张莉在接受人民网记者采访时表示“减肥的关键是将体重控制在标准范围内，最大限度降低体脂率。”张莉介绍，单纯通过节食减肥，减掉的可能是体内的水分或肌肉，反而会让身体代谢水平下降，降低...