郝成林教授认为中医顺时养生的核心理念是“因时制宜”，即根据四季气候变化、昼夜更替等因素，从饮食、起居、精神、药物、经络调养等方面合理养生，以达到预防疾病、延缓衰老的目的。 2.积极向上，摒弃消极保命的生存观…...

三伏天养阴气 秋冬不罹病 2021-07-14 09:56 　　7月11日起，为期40天的加长三伏天初步了，各地行将进入“桑拿形式”和“蒸烤形式”。　　三伏天，便是每年最热的一段光阳。“三伏”指的是初伏、中伏和终伏。每年入伏光阳不牢固，按农历计较，从夏至后第三个庚日算起进入三...

中国人民解放军陆军总医院高级营养配餐师于仁文荞麦面，绿豆汤，每天早上醋泡姜。薏米粥，红豆饭，祛湿健脾最称赞。西瓜瓤，冬瓜汤，酷暑降温不受伤。少牛羊，吃鱼鸭，寒凉消暑不抓瞎。远冷饮，多清茶，不知腹泻是个...

每年5月5日前后，是我国农历二十四节气中的“立夏”。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”我国自古习惯以立夏做为夏季初步的日子。此时天气渐热，动物繁盛，人体的心净性能处于旺盛时期，要重点养护心净。下面，小编给你引见立夏养心护心的4款好食物。 立夏养心护心的佳品 1、猪心 猪...

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丑时夜里1－3点，气血流注于肝经，保证这时的睡眠就是在养肝胆，在养血。 寅时夜里3－5点，气血流注于肺经，全身血、气的需求量增加，身体虚弱的人或老人要警惕。 辰时上午7－9点，气血流注于胃…...

编者按：慢性肝病是当下威胁人体健康的主要疾病之一。有的人，不去做体检，可能一辈子都不知道自己患有乙肝，有的人甚至等到了肝病恶化之后才知道自己患上肝病。病毒、熬夜、暴饮暴食、过量饮酒等不良生活习惯都可能...

来源 | 每晚一卷书（ID：JYXZ89896） 复旦大学教授陈果说： “每个女人，都应该让自己grow up，而不是grow old。” 虽然只有一词之差，但...

原创 临床营养网 临床营养网 收录于话题 #辛宝教授：24节气理论 19个内容 辛宝 中医学硕士，教授，执业中医师，硕士生导师、注册营养师 陕西中医药大学食品卫...

四季养生菜谱也不一样 - 一年四季春夏秋冬气候各不一样分享：四季养生食谱大全中的春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不......